一個月薪2000元的職場新人，每月竟要花去1000多元網上購物，每天打開電腦的第一件事是去購物網站“報到”，看看有什麼優惠商品上架，即便不買什麼，一天裏也總有三四個小時耗費在購物網站上，一日不上網“淘寶”心裏就不舒服。市區上班族徐淩發現自己的網購癮越來越重了。

剛從學校畢業參加工作的徐淩在一家企業從事會計工作，業餘時間她最大的愛好就是上網購物。

“網購”上癮怎麼辦？

“買得最多的是零食、書、衣服，還有每月話費充值。”徐淩說，自己有三年多的網購經驗，是淘寶網站的白金卡會員。

網上購物的方便、實惠讓徐淩著迷。“現在網上全球代購的很多，世界各地的東西在網上都能買到。而且店家多，競爭激烈，所以價格很‘白菜’(網路 用語，便宜的意思)。”徐淩說，像歐時力、小熊這些品牌服裝，淘寶上可以找到7.5折代購，而這些品牌服裝在衢州商場裏一般是不打折的。

徐淩說，一次朋友從溫州捎來的特產熏雞媽媽很喜歡吃，吃完了到超市尋找，發現要88元一隻，回來到網上一搜，只要30元，立馬下單買了兩隻，第二天就收到了。

如此優惠、快捷讓徐淩越來越離不開網上購物。“現在需要買什麼，首先是到網上找找。”徐淩說，家裏用的牙膏、牙刷、毛巾、拖把、洗潔精等生活用品統統網購，在她的影響下，古板的父母也開始接受網購，時不時讓她上網淘點實惠的生活用品。

網購次數越來越多，徐淩發現自己有點控制不住。“打開電腦就要先到淘寶、當當、卓越這些購物網站看一圈。”徐淩說，這樣的習慣是在學校裏養成 的，每天最少花三四個小時在流覽網上的商品，不看心裏就特別難受，總覺得有件事情沒做。如果要買東西，花費的時間就更長了，一整個晚上都在網上“淘寶”， 比價格、挑選信譽度好的店鋪……

“開著電腦不‘淘寶’就像吃飯不吃菜一樣不舒服。”即使上網看喜歡的電影、電視劇，徐淩也會開著淘寶，想到什麼就去淘寶上逛逛，像逛街一樣，就算不買，看看也是好的。

網上購物花費了徐淩太多的時間、精力和金錢。因為是網銀付款，沒有現金從手上付出，錢付出去的直接感受變小了，要克制購物衝動變得不那麼容易。

月薪2000元的徐淩，每月網購花費1000多元，一大半的工資都付給了“淘寶”店主們。徐淩一度想戒掉“淘寶”，但始終克制不住。“沒想到網購也會像網路遊戲一樣讓人上癮，我該怎麼戒掉網購癮？”

轉移注意力是個好辦法

對於徐淩的這個困惑，記者採訪了衢州職業技術學院醫學院心理學專業教師藍常林。

“網上購物享受的是一種購物的樂趣，在網上淘到的東西比實體店裏的便宜還會讓人有種成就感。”藍常林說，每個人都有追求快樂的本能，但許多現代 人的生活缺少目標和樂趣，生活中的樂趣少了，當他發現通過網上購物可以獲得心理上的快樂，就不斷地追求這種快樂，尋找其中的樂趣。

還有的人會將購物當成一種發洩情緒的手段，心理壓力過大、心裏不痛快就通過購物來發洩、舒緩情緒。 這些都是網購成癮的因素，如果你明明知道每天上網購物不好，買了許多沒必要的東西，浪費時間，但控制不住，放縱自己去上網購物，這就對網購會產生依賴，需要啟動心理調節。

藍常林介紹說，上網的時候注意控制好上網的次數和時間，學會有計劃支出，買東西時多問自己幾遍“買了以後到底能不能用上？”“我真的需要它嗎？”

最好的辦法還是轉移注意力，阻斷上網購物的行為，在現實中尋找樂趣。空閒的時光別一個人“宅”在家裏，可以出去和朋友們看看電影、散散步，到郊 外遊玩、鍛煉身體，也可以去學習一樣新東西，跳舞、書法、繪畫、聲樂等等，培養自己的興趣愛好。不讓網購成為填補空虛生活、舒緩工作壓力的唯一管道。